Comment tenir ses bonnes résolutions
Ambre 9 janvier 2018

Temps de lecture : 5 minutes

Ça y est, la blague du “à l’année prochaine” est enfin terminée, les restes de dinde et bûches sont mangés, et le temps des bonnes résolutions est arrivé. Ceci dit, plusieurs études s’accordent à dire que moins de 13% des gens arrivent à tenir leurs résolutions de début d’année. C’est peu, mais très honnêtement, qui y arrive ? 5 explications et tips pour entamer l’année pleine d’entrain en faisant la danse de la joie.


Je suis la première à me dire quand je suis devant une rediffusion des Simpsons avec un paquet de bonbon en période de partiels : “Tu es en train de manquer à absolument TOUTES tes bonnes résolutions de l’année, c’est beaucoup quand-même”. A savoir : 1) manger mieux, moins et sain, 2) ne plus procrastiner du tout, 3) faire du sport pour avoir un corps de déesse et 4) utiliser mon temps libre pour exclusivement faire des choses utiles. Mais en même temps j’ai tellement envie de faire ça à ce moment précis… Alors, pourquoi est-ce-que le genre humain n’est pas plus motivé pour les tenir ?

 

NE PAS SE FIXER DES OBJECTIFS INTENABLES

Alors oui, la nouvelle année c’est le moment parfait pour se dire que tu vas prendre de bonnes résolutions car c’est un fresh start, tu es quelqu’un de nouveau (syndrome du « oui mais ça c’était avant »). Sauf que tu as tendance à oublier que tu n’es pas non plus un sur-homme, et qu’il est compliqué de changer du jour au lendemain ses habitudes (maudit cerveau). Outre le fait de ne pas être trop exigeant avec toi-même, il ne faut pas se faire une vingtaine de bonnes résolutions ! C’est le risque de ne pas en tenir le quart, et de se sentir découragé au bout de deux mois. Donc tu prends vraiment des résolutions que tu juges essentielles pour toi, en te fixant des objectifs raisonnables.

 

LES GARDER SOUS LES YEUX

Qui, après avoir fièrement annoncé ses bonnes résolutions entre un verre de champagne et une part de raclette, s’en souvient réellement trois mois après ? Tu se rappelles généralement des résolutions “bateaux”, comme faire du sport ou manger plus de légumes. Est-ce-que tu te souviens vraiment que tu voulais maîtriser tel logiciel ou te renseigner sur tel sujet ? Si ces résolutions te tiennent vraiment à cœur, note-les sur ton téléphone, ou ton carnet qui ne te quitte jamais si tu es adepte du papier. Il te sera plus simple de te remémorer tes objectifs et te motiver à sauter le pas.

 

SE RÉCOMPENSER LORSQUE L’ON AVANCE

Mieux vaut découper ses objectifs en petits morceaux pour mieux suivre sa progression et les atteindre. Commencer par courir 5 km puis 10 trois mois après plutôt que de vouloir faire un semi marathon en 15 jours de préparation. Tu peux t’octroyer une petite récompense par palier passé, comme un achat ou une sortie. Ainsi, tu soulignes ta progression et tu te fais plaisir, pour  t’encourager à passer au niveau suivant.

 

NE PAS ÊTRE TROP DUR AVEC SOI-MÊME

Il arrive que tu n’atteignes pas tes objectifs, par manque d’organisation ou de motivation. Il faut avouer qu’il est parfois compliqué de se donner assez de temps, ou bien d’admettre que ça n’était pas le bon moment pour s’y investir. Pour autant, félicite toi déjà des petits efforts déjà entamés, ou du moins la volonté d’avoir voulu le faire, début du changement dans bien des cas.

 

TROUVER QUELQU’UN POUR LES PARTAGER

Y’a pas à dire, comme au lit, à plusieurs c’est mieux ! (on me glisse dans l’oreillette que cette blague est à censurer). Plus sérieusement, quand l’un est démotivé, l’autre encourage, et quand les deux n’ont pas la foi, au pire c’est partagé donc tu culpabilises moins pour mieux faire la prochaine fois. Tu peux avec l’autre échanger des conseils, comparer ses performances, et toujours avoir un soutien pour se rappeler de pourquoi tu as pris cette résolution. Ça peut très bien être un ami ou quelqu’un que tu as rencontré en ligne qui partage les mêmes centres d’intérêts, les réseaux sociaux regorgent de groupes prévus à cet effet.

 

Tu en veux un peu plus ? Allé, en bonus parce que c’est cool d’avoir un peu d’aide, voici des petits applis testées et approuvées en fonction de ses bonnes résolutions :

Un manque d’organisation ? Utilise Trello, un outil bien pratique de gestion sur lequel tu peux créer des listes, avec des échéances et checklists pour savoir où tu en es sur un projet, et s’il te reste encore beaucoup à faire. En plus, tu peux le partager avec des amis, hyper pratique !

Besoin d’économiser des sous ? Télécharge Bankin, une application de gestion d’argent : tu peux y suivre vos dépenses au quotidien, mais surtout voir tes dépenses par mois en fonction de différentes catégories (loyer, santé, voyage, beauté…) grâce au système de tri automatique. Ainsi tu te rends mieux compte si tu passes plus de temps au bar ou sur la route !

Rembourser ses potes en temps et en heure ? Le combo Circle et Splitwise est pour toi. Splitwise est une application qui permet de tenir tes comptes entre plusieurs personnes. Terminées les galères de qui doit combien à qui pour quoi ! En complément, Circle est une application de partage d’argent, telles que Lydia ou Pumpkin. Simple d’utilisation, elle te permet de rembourser tes amis en un geste. Le plus ? Profite de 5 euros offerts si tu parraines quelqu’un.

Se motiver à courir ? Runkeeper est un outil de gestion de sport, dédié au running. Elle te permet de suivre tes activités sportives, de les comparer entre elles pour souligner ta progression et aussi de participer à des objectifs sportifs (faire 5, 10, 20 km en tant de temps). Tu peux ajouter tes amis et voir leurs performances, ainsi que les commenter. En plus, elle t’envoie des notifications si cela fait un moment que tu n’as pas fait de sport, pas mal pour se remotiver !


N’oublie pas que le plus important est de se fixer des objectifs pour être fier de toi et te faire avancer, pour que le jour du réveillon, tu sois heureux de ce que tu as accompli.
N’hésite pas à nous partager tes bonnes résolutions en commentaires :)

Ambre

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