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La relaxation – une méthode étonnamment puissante qui ne demande aucun effort

Travailler dur et surmonter les obstacles n’est pas toujours nécessaire à l’épanouissement personnel. La méthode que nous allons aborder dans cet article est de nature opposée. La relaxation consiste à apprendre à se détendre et à maintenir un certain équilibre entre l’activité et la tension et la détente physique et mentale. La relaxation vous permettra de vous débarrasser des tensions, de la fatigue et du stress, ce qui aura un effet étonnamment important sur vos performances également.

Détente

Dans l’article d’aujourd’hui sur le développement personnel, nous allons parler de quelque chose de presque inédit, même si nous pouvons maintenant mieux l’imaginer. Dans les jours qui ont précédé la pandémie, un nombre croissant de personnes ont mis l’accent sur le travail dur, voire l’esclavage, le renoncement, l’éthique du travail à tout prix. J’entends souvent l’idée que nous sommes tous littéralement obligés de faire des sacrifices pour le bien de la société, et qu’il s’agit simplement de rassembler les enfants dans les écoles et les crèches, de se mettre au travail, de ne pas se plaindre et de travailler dur.

Cette approche de la vie va généralement de pair avec une agressivité envers les personnes qui ne la partagent pas et qui se sont autorisées à vivre différemment. Cependant, vous êtes peut-être déjà en mesure d’admettre ou d’imaginer qu’il n’est peut-être pas nécessaire de se torturer mentalement et physiquement. Et s’il était possible d’atteindre vos besoins et vos objectifs de vie en déployant relativement peu d’efforts ? Certains l’appellent le chemin de la moindre résistance.

Eau

Vous avez certainement entendu parler des cinq éléments et de leur influence sur notre vie selon la médecine traditionnelle chinoise. L’eau est l’une d’entre elles et peut nous aider à mieux comprendre le sujet de l’épisode de développement personnel d’aujourd’hui. Si vous observez l’eau couler, vous constaterez qu’elle trouve toujours le chemin le plus facile pour descendre.

L’eau ne coule jamais vers le haut. Il commence comme un petit filet d’eau quelque part dans les montagnes et s’écoule silencieusement à travers tous les obstacles, et sans aucun effort, il tisse et s’adapte aux conditions extérieures. Petit à petit, le petit ruisseau devient une rivière, qui devient de plus en plus forte jusqu’à devenir une puissante masse d’eau qui peut tirer des objets lourds et volumineux. Ce type d’énergie correspond exactement à la puissance d’une personne qui a appris à utiliser des techniques de relaxation.

Comment se détendre

La relaxation est très simple et peut être pratiquée par tout le monde, indépendamment de l’âge, de l’éducation, de la force physique et de l’endurance. Il s’agit essentiellement d’apprendre à bien détendre l’ensemble de son corps et de son esprit. Le mieux est de s’allonger confortablement, de fermer les yeux et de respirer profondément. Une respiration profonde et calme est très importante pour la relaxation, alors assurez-vous de vous en souvenir.

Une fois que vous sentez que vous vous êtes un peu calmé, vous pouvez progressivement détendre tout votre corps. Commencez par vos orteils et remontez progressivement jusqu’au sommet de votre tête. Il est important de ne pas se précipiter ni de se forcer à faire quoi que ce soit. Souvenez-vous de l’eau et essayez de laisser votre esprit s’écouler. Vous pouvez l’observer, mais n’essayez pas de la retenir ou de la diriger de quelque manière que ce soit.

Nature

En vous relaxant, vous pouvez imaginer un endroit agréable et paisible. Il convient d’ajouter qu’avant de commencer cette technique, vous devez éteindre votre téléphone portable et demander à votre entourage de ne pas vous déranger pendant un certain temps ou de prendre certaines dispositions. Si cela vous pose problème à la maison, il n’y a rien de plus facile que d’aller se détendre dans un endroit extérieur, idéalement dans la nature. Quand il fait chaud dehors, tu peux aller t’allonger sur une couverture quelque part dans la prairie. Maintenant, en hiver, il est possible de faire une promenade relaxante avec le chien, ou de prendre un bon bain chaud.

Autres possibilités de détente

Nous vous donnerons d’autres conseils sur les autres possibilités de détente. Outre les promenades ou les bains mentionnés ci-dessus, vous pouvez également profiter de massages, de livres de coloriage anti-stress, d’exercices (exercices de relaxation, yoga, tai-chi), de musique relaxante, etc. L’essentiel est d’être seul avec soi-même en silence et de se détendre.

Conclusion

Bien que la méthode de relaxation puisse sembler relativement simple, voire triviale, elle est étonnamment efficace. En relaxant bien votre corps et votre esprit, vous augmenterez à la fois vos performances physiques et mentales, ce qui vous aidera à atteindre facilement vos objectifs, et vous vous sentirez également beaucoup mieux. Vous serez reposé, détendu et fort.

-Kytka

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Written by yanis

Je suis Yanis, jeune étudiant en école de commerce. Je suis spécialisé dans les crypto monnaies et passionné par l'investissement dans les nouvelles technologies et NFT. Au travers de mes articles, je vous partages mes expériences, avis, informations et conseils sur l'investissement. Rappelez-vous que les articles sur l'investissement sont uniquement de l'information. Consultez un conseiller financier avant de prendre une décision ou de passer à l’action.

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